Augmentem el volum a l'aigua

Aquestes setmanes estan sent altes en quant a volum de natació. Les sessions son de 3000 metres intercalant tècnica i crol. No se'n fa tant dur com abans. Les sessions de carrera a peu també les faig entre setmana. Tirades de uns 60 minuts i uns 13 km. Un dels dies amb intensitat progressiva. La bici la deixem pel cap de setmana amb sortides de unes 3 horetes el dissabte i el diumenge.