dimarts, 9 de desembre de 2008

divendres, 5 de desembre de 2008

Entrenament Triatló 2009

M'aixeco a les 06:00, esmorzo em vesteixo i cap el gimnàs.

1600 swim sessió tècnica :

200 estils/4x100 pales r: 20"/200 al 80%/4x100 aletes r: 20"/200 al 80%/200 F1

dijous, 4 de desembre de 2008

dimarts, 2 de desembre de 2008

Entrenament Triatló 2009

M'aixeco a les 06:00, esmorzo em vesteixo i cap el gimnàs.

1600 swim sessió tècnica :

200 estils/4x100 pales r: 20"/200 al 80%/4x100 aletes r: 20"/200 al 80%/200 F1

dilluns, 1 de desembre de 2008