tag:blogger.com,1999:blog-22099341182724750422024-03-06T09:10:21.211+01:00Training daysSergixhttp://www.blogger.com/profile/03225551000999386991noreply@blogger.comBlogger91125tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-65762608600599690232011-06-22T13:46:00.001+02:002011-06-23T09:06:29.214+02:00Triatló B de Balaguer (1900m 93km 21km)La idea era anar a passar un bon cap de setmana amb la família i de pas fer el triatló de Balaguer. El divendres sortíem de Barcelona i arribàvem a Sant Llorenç de Montgai cap a les nou de la nit. El David acabava d'arribar. Ens varem instal·lar en uns bungalows del càmping La Noguera que està enmig d'un indret espectacular amb el pantà de fons. Descarreguem tot el material, que no era poc (les dones fan moltes bosses, com si marxéssim una setmana). Una vegada ho em endreçat tot, sopem i cap a dormir que demà serà un dia dur.<br />
<br />
Al dia següent esmorzo ben fort, que no em faltin forces, i anem cap a Balaguer a deixar al box de la T2 el material per córrer. A les 12:30 era el "briefing", però passem d'anar-hi perquè ja ens han dit tot el que teníem que saber. Tornant cap el càmping ja tinc els nervis a la panxa. Ara toca dinar, descansar i anar cap a la sortida.<br />
<br />
Fa molta calor, uns 32 graus. L'aigua no està freda i l’ús del neoprè es opcional. Jo me'l poso. Una vegada a l'aigua, a la jutge li costa donar la sortida, la gent no s'alinea i sortim amb un retràs de sis minuts. Un cop hem sortit tots junts, uns 280, les hòsties, la desorientació i els clavaments d'ungles estan a la ordre del dia. Fa molt vent, anem ràpids però tornem molt lents, fins hi tot hi han onades. Quan arribem a la primera boia veiem que la segona ens la estan traient. Ens parem tots i no sabem cap on anar. Un home ens diu que si, que la estan traient i que anem cap a la tercera. A la primera volta em costa agafar el ritme. La segona va anar molt millor. Surto en 42 minuts i el David surt just darrere meu.<br />
<br />
En agafar la bici el vent es fortíssim, la que ens espera. El desnivell acumulat es de 1600 metres. Desprès de uns sis quilometres comença el primer port. No es excessivament dur, son nou quilometres pujant però es fa be. Cap el quilòmetre 23 comença el segon port. Es una carretera ample i no sembla que hi hagi tant desnivell però hi es. Passo a varia gent però intento controlar-me i no pujar molt de pulsacions per no pagar-ho al final. Una vegada hem coronat el port, el vent es brutal i les ràfegues et fan anar de cantó a cantó. El baixo amb prudència. A baix fem una volta per un poble, una miqueta d'aigua i a tornar a pujar-lo. Es fa llarg. El baixo amb el David i anem força estona junts. Quan queden uns 12 km per Balaguer et fan agafar una carretera secundaria, “el bucle”, plena de tobogans i rampes del 14 %. Un participant ens diu que no arribarem al tall. Osti !!! No fotis que per ser conservador no arribaré al tall ! Li dic al David que hem d'apretar i així ho faig. El perdo de vista però finalment m'atrapa. El vent ja es insuportable.<br />
<br />
En arribar a Balaguer queda el punt final, una rampa de uns 200 metres amb una pendent del 17 %, les cames estan a punt d'explotar. Transició ràpida, jo només tenia les bambes al box. Espero al David a que es posi els compressport i a córrer. Al començament em costa agafar el ritme, però a partir del km 4 em començo a recuperar i em mantinc be. La tàctica va ser plantejar la carrera de avituallament en avituallament i no pensar en la distancia final. Cada avituallament era un premi i veure a l'Eric i a la meva dona cada volta un altre premi.<br />
<br />
Finalment FINISHER !! 6h: 48m. La conclusió final es que podia haver apretat molt mes a la bici, en les altres disciplines ja em semblen be els temps. No es el millor triatló per debutar en un B, però estic molt content. Felicitar també al David per tota la cursa, però especialment per la força mental que va tenir les dues ultimes voltes. Fins aviat !Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-5187801181352494372011-03-02T08:49:00.002+01:002011-03-03T14:09:26.393+01:002.8 Produccions Audiovisuals<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmnmfoeAk-VSVAGoaQK238XhHLdSALpTIMPMRiTlN01x1ySjJiWXcJJoujkCAN3ddr946UnnS4CwNCvoDlT_5JlQaj1n99kbjyBJQSb9PbUv_uJmhi07HYHCzoN_AGt6jNndnccEEHAwM/s1600/Logo+nou+negre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="157" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmnmfoeAk-VSVAGoaQK238XhHLdSALpTIMPMRiTlN01x1ySjJiWXcJJoujkCAN3ddr946UnnS4CwNCvoDlT_5JlQaj1n99kbjyBJQSb9PbUv_uJmhi07HYHCzoN_AGt6jNndnccEEHAwM/s320/Logo+nou+negre.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: large;"><i>2.8 Produccions Audiovisuals<br />
és una productora formada per professionals amb un gran bagatge en el món de la imatge i el disseny.</i></span><br />
<div><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br />
</span> </span></i><br />
<div><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Productora jove i emprenedora que s'ajusta a les necessitats del client. Realitzem fotografia de tot tipus d'esdeveniments, espais o productes, retoc fotogràfic, gravació i edició de vídeo, disseny gràfic i disseny web.<br />
<br />
Guardonada amb alguns premis en l'àmbit de la fotografia i reconeguda estatalment en el món del vídeo, fa que empreses com Telecinco, TVE, Quatro, La Sexta, ACN, 20 Minutos, El Punt, Topcret i Més Disseny entre d'altres, comptin regularment amb els nostres serveis.<br />
<br />
2.8 Produccions Audiovisuals, t'ofereix un producte a la teva mida, tan si ets una petita o mitjana empresa, com si ets una gran multinacional, responem amb eficàcia a les teves necessitats.</span></i><br />
<i><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></i><br />
<i><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.2punt8.com/index.php">http://www.2punt8.com/index.php</a></span></i></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-16045297502007506182011-02-22T13:41:00.004+01:002011-03-11T13:52:32.579+01:00Augmentem el volum a l'aiguaAquestes setmanes estan sent altes en quant a volum de natació. Les sessions son de 3000 metres intercalant tècnica i crol. No se'n fa tant dur com abans. Les sessions de carrera a peu també les faig entre setmana. Tirades de uns 60 minuts i uns 13 km. Un dels dies amb intensitat progressiva. La bici la deixem pel cap de setmana amb sortides de unes 3 horetes el dissabte i el diumenge.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-29412684735263093132011-02-06T13:50:00.004+01:002011-03-03T14:12:06.223+01:00Mitja marató de Granollers<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9kPC2Fa5Vurtf_4c27dyT0AFl7L5xwFWH2WjyVzg-5DzshkazVOu7eqCpHG_wJxGjXiAgKqpX5zw2HOUizX7rlUYR0VKkrQZZMcRDkAYJGRTfHDbe2IYU1A7tH31VNMCWWuHHjep7_gs/s1600/header_ok_940x282.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="96" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9kPC2Fa5Vurtf_4c27dyT0AFl7L5xwFWH2WjyVzg-5DzshkazVOu7eqCpHG_wJxGjXiAgKqpX5zw2HOUizX7rlUYR0VKkrQZZMcRDkAYJGRTfHDbe2IYU1A7tH31VNMCWWuHHjep7_gs/s320/header_ok_940x282.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: inherit;"><i>Veient que no vaig poder fer la mitja de Barcelona, vaig optar per fer la de Granollers sense dorsal, ja que a finals de novembre van tancar inscripcions. Aquella setmana abans de la mitja em va trucar un amic meu, el Sebas, i em va dir que em deixava el xip perquè ell s’havia lesionat. Em va anar molt be ja que la opció de fer-la sense dorsal no m’agradava. U</i></span><i>na vegada a Granollers ens varem trobar amb el David Capera, el seu pare, el jordi i un amic seu. Varem sortir pel final de tot. Un altre cop fent zig zags, quin pal. Durant la carrera no ens vam trobar. Cadascú al seu rotllo. Els primers 10km eren amb lleugera pujada. El problema va ser quan ens vam creuar amb els que ja baixaven. Un coll d’ampolla, no podia anar a mes de 4:50 min/km i perdent temps. Vaig passar el km 10 en uns 46:20, fatal. Baixant vaig intentar recuperar però ja era massa tard. El segon parcial el vaig fer a una mitja de 4:12 min/km. Apretant apretant vaig acabar en 1:34:15. No està malament però esperava mes. Aquests van ser els temps de la gent del club.</i></div><div class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: inherit;"><i><br />
</i></span></div><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; margin-left: 2.75pt; width: 229px;"><tbody>
<tr style="height: 12.75pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;"> <td nowrap="" style="height: 12.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 110.0pt;" valign="bottom" width="147"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Carles Costa<o:p></o:p></span></i></div></td> <td nowrap="" style="height: 12.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0pt;" valign="bottom" width="3"></td> <td nowrap="" style="height: 12.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">1:31:40<o:p></o:p></span></i></div></td> </tr>
<tr style="height: 12.75pt; mso-yfti-irow: 1;"> <td nowrap="" style="height: 12.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 110.0pt;" valign="bottom" width="147"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">David Capera<o:p></o:p></span></i></div></td> <td nowrap="" style="height: 12.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0pt;" valign="bottom" width="3"></td> <td nowrap="" style="height: 12.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">1:31:42<o:p></o:p></span></i></div></td> </tr>
<tr style="height: 12.75pt; mso-yfti-irow: 2;"> <td nowrap="" style="height: 12.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 110.0pt;" valign="bottom" width="147"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Sergi Colom<o:p></o:p></span></i></div></td> <td nowrap="" style="height: 12.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0pt;" valign="bottom" width="3"></td> <td nowrap="" style="height: 12.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">1:34:15<o:p></o:p></span></i></div></td> </tr>
<tr style="height: 12.75pt; mso-yfti-irow: 3;"> <td nowrap="" style="height: 12.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 110.0pt;" valign="bottom" width="147"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Guillermo<o:p></o:p></span></i></div></td> <td nowrap="" style="height: 12.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0pt;" valign="bottom" width="3"></td> <td nowrap="" style="height: 12.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">1:34:33<o:p></o:p></span></i></div></td> </tr>
<tr style="height: 12.75pt; mso-yfti-irow: 4; mso-yfti-lastrow: yes;"> <td nowrap="" style="height: 12.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 110.0pt;" valign="bottom" width="147"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Jordi Samaniego<o:p></o:p></span></i></div></td> <td nowrap="" style="height: 12.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0pt;" valign="bottom" width="3"></td> <td nowrap="" style="height: 12.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 60.0pt;" valign="bottom" width="80"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">1:40:04<o:p></o:p></span></i></div></td> </tr>
</tbody></table>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-63665875886213388152011-01-30T11:35:00.003+01:002011-02-24T12:44:42.915+01:00Mitja marató de Barcelona 2011 (la gran cagada)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigrPXOFzlOwM_sdGCyH__ryB4uyrTaALMFduSU0G0LavTdfGyM5OFVtirJdRCbAkRU1eC_tlwkaeL4vtP31JKcA9eMf6CqHoXbEK9q5l6V8pusT4zIvVv_QO3_CflzVFu3t8RkCEgO6ps/s1600/logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigrPXOFzlOwM_sdGCyH__ryB4uyrTaALMFduSU0G0LavTdfGyM5OFVtirJdRCbAkRU1eC_tlwkaeL4vtP31JKcA9eMf6CqHoXbEK9q5l6V8pusT4zIvVv_QO3_CflzVFu3t8RkCEgO6ps/s320/logo.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span lang="CA">Os ho explico però no tindria que fer-ho perquè em fa vergonya. Dues setmanes preparant la mitja de Barcelona per arribar a la sortida i veure que feia 45 minuts que ja havia començat. Perquè? Quan em vaig inscriure, ho vaig fer a la de Barcelona i a la de Calella. La de Barcelona començava a les 8:45 i la de Calella a les 9:30 però el 20 de març. Pues ja os ho imagineu, no? Vaig confondre les hores de sortida. Estava convençut que era a les 9:30. Quan vaig arribar passaven els africans pel km 10. Em vaig amagar el dorsal per no passar vergonya de lo inútil que havia sigut. La única cosa positiva es que vaig veure els primers de la cursa, ja que mai els veig. Ara ja podeu riure...</span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-9478101150004486212011-01-17T13:38:00.003+01:002011-03-03T14:13:00.959+01:00El llibre de Gómez Noya<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcEKWg9zKYG4tlyeulfIb8n-6K_OGLVOEBa1EL30ZoO9U_zsvM0D9PtWe-p6eR4oxtZkkVuUpkzHyapAwXtnexX5uSIuozuolTes8Qznzf7xJqasUDLVt2z8-QDEy8PDX8shLfUmnJMNQ/s1600/39632_1_triatlon.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcEKWg9zKYG4tlyeulfIb8n-6K_OGLVOEBa1EL30ZoO9U_zsvM0D9PtWe-p6eR4oxtZkkVuUpkzHyapAwXtnexX5uSIuozuolTes8Qznzf7xJqasUDLVt2z8-QDEy8PDX8shLfUmnJMNQ/s200/39632_1_triatlon.jpg" width="155" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">El triatló és un dels esports més durs que existeixen en el panorama competitiu internacional i les tres modalitats que inclou natació, ciclisme i cursa el converteixen en el rei dels esports de resistència. En aquesta obra, Javier Gómez Noya ofereix al lector plans d'entrenament per a les diferents distàncies de triatló i els consells d'un campió del món perquè tant el triatleta experimentat com al principiant prepari les seves proves amb èxit.</span></i>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-31653733216254534992011-01-15T20:20:00.001+01:002011-02-24T11:22:16.126+01:00Comencem l'any.<div class="MsoNormal"><span lang="CA">Comencem <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>l’any <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>amb sessions de bici per Tossa. Ara toca anar entrenant els tres esports que formen el triatló. Posarem mes èmfasi en la cursa a peu les ultimes dos setmanes de gener, fent series llargues, curtes, fartlek, per tal d’anar preparant la mitja de Barcelona. L’objectiu sera fer un temps al voltant de 1h 30. Estic prenent proviotics<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>per tal de regenerar la flora intestinal. La veritat es que em trobo molt millor i amb mes defenses al cos. Vaig recuperant-me.</span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-54633231284410649352010-12-31T20:30:00.002+01:002011-02-24T11:11:11.823+01:00Cursa dels nassos de Barcelona<div class="MsoNormal"><span lang="CA">Avui ha sigut la curda dels nassos de Barcelona. Molt ambient i molta gent . He sortit al final de tot. Tenia unes 8000 persones <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>davant meu. Ha estat un no parar de fer zig zags i avançar gent. Així es impossible fer una bona marca, tant per sortir dels últims com per l’aglomeració de gent i colls d’ampolla que es formen en alguns carrers. Ens hem trobat amb el David Capera i el Jordi Samaniego. Ells sortien molt mes endavant. En la cursa he notat que estic molt dèbil per culpa dels antibiòtics que he estant prenent per les angines i desprès pel queixal. Ho he notat molt. Finalment un temps de 45:30 molt per sobre del que puc arribar a estar. En fi, s’acaba l’any... Un mes. Bon cap d’any a tots</span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-59540427573607248072010-12-29T23:39:00.000+01:002010-12-29T23:39:56.135+01:00Zoot ultra TT2Aquesta es la meva nova adquisició. Serà un dels regals que em portin els reis. Son ultra-ràpides. Especials per triatló de competició. Las faré servir per curses i per fer series. Res de entrenar amb elles diàriament. Es a dir, seran unicament per competir. Quan les provi ja os comentaré.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGFBo8_eS2GwN0pxPrmQYKQfcRE8gLl-xAaMOPSdVIOPc2xSArCTcXtRQaCQTF07qxljE7iU8PZbzujXzB_mS5iALk_ELEFX06_NQMmXzajdqvOsy1a2eEBfIFe7e17SxXWYq0rna9N7U/s1600/zoot.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGFBo8_eS2GwN0pxPrmQYKQfcRE8gLl-xAaMOPSdVIOPc2xSArCTcXtRQaCQTF07qxljE7iU8PZbzujXzB_mS5iALk_ELEFX06_NQMmXzajdqvOsy1a2eEBfIFe7e17SxXWYq0rna9N7U/s1600/zoot.jpg" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-52869779644597415752010-11-23T17:56:00.003+01:002010-11-23T18:03:50.486+01:00Lance Armstrong, the triathlete<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Desprès de retirar-se Lance Armstrong disputarà el 30 de Gener a Rotorua (Nova Zelanda) un triatlo sprint, com ho va anunciar a la seva pàgina de twitter</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object height="285" width="380"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Hw1BCixQk8g?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/Hw1BCixQk8g?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="380" height="285"></embed></object></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-44301737204787971752010-11-20T18:17:00.001+01:002010-11-23T18:28:26.460+01:00Really an ironman. Dick & Rick HoytSuperació, dedicació, sacrifici, lluita, patiment. Tot pel seu fill. Emocionant !!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object height="285" width="380"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Kt7w8hV90SI?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/Kt7w8hV90SI?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="380" height="285"></embed></object></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object height="285" width="380"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/dDnrLv6z-mM?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/dDnrLv6z-mM?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="380" height="285"></embed></object></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-53536246511773252792010-11-15T19:07:00.004+01:002010-11-27T13:01:04.617+01:00Tornem a entrenarDesprès d'haver passat una setmana amb angines i prenent antibiòtic torno al entrenament. Ja era hora. Aquesta setmana una miqueta de tot. Hi han mes sessions de carrera per la mitja Marató de Mataró i res de bici. Així pues descansem de pedalar. Ja arribarà el moment que no pararé d'agafar la bici. Aquesta setmana també faré al gimnàs dos sessions de peses, toca entrenar amb pes màxim. Moltes series de poques repeticions al 90% de la meva força màxima.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-34531876041638499632010-10-21T23:23:00.005+02:002010-10-22T17:54:33.383+02:00O3 Series: Una alternativa als triatlons de Catalunya<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: left;">O3 series son una serie de triatlons al sud de França que inclouen totes les modalitats del triatló, desde sprint a llarga distancia passant per l'olímpic. Son uns sis triatlons que comencen a l'abril i acaben a l'octubre. Molt bona organització. L'indret es espectacular, en mig de la natura amb uns llacs preciosos. Faré referència al Altriman per fer-se en un cap de setmana les cinc modalitats de triatló: super sprint, sprint, olímpic, half i ironman a mes de un triatló pels nens i una travessia pel llac. Genial per competir, animar i disfrutar de la familia amb el triatló de fons. <a href="http://www.o3series.org/"target="_blank">http://www.o3series.org/</a></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #7e453e; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br />
</span></span></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsEmQekuTmxL8u7tj99hdKg-FWpxAsMzcKBCQ93A6j9j7CD0OSD-JQGUPs6IaI8k6MF7Kw5TDg8CNvWwXwlJiOIkAF2s-BwydNoezG-v0fJois6EjfuI7x_TA708BsUSBOEN6x48ELXR0/s1600/altriman.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsEmQekuTmxL8u7tj99hdKg-FWpxAsMzcKBCQ93A6j9j7CD0OSD-JQGUPs6IaI8k6MF7Kw5TDg8CNvWwXwlJiOIkAF2s-BwydNoezG-v0fJois6EjfuI7x_TA708BsUSBOEN6x48ELXR0/s1600/altriman.jpg" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-49840539338138007532010-10-10T22:00:00.004+02:002010-10-18T22:25:33.435+02:00Final war McCormack vs Raelert.El gran Chris McCormach guanyant l'Ironman de Hawai. En el video es pot veure com disputa els últims kilòmetres amb l'Alemany Andreas Raelert. Espectacular !!!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object height="285" width="380"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/r64XLZ_Zv6Y?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/r64XLZ_Zv6Y?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="380" height="285"></embed></object></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object height="285" width="380"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/RJqU__fU60k?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/RJqU__fU60k?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="380" height="285"></embed></object></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-7741575861963767922010-10-09T16:54:00.010+02:002010-10-13T23:27:47.938+02:00Entrevista a Eneko LLanos a El LargueroEl triatleta Eneko Llanos explica a El Larguero com afronta el seu cinqué Ironman. Aquest ultim a Kona (Hawai).<script src="http://www.cadenaser.com/js/audio_llevatelo.js" type="text/javascript">
</script><link href="http://www.cadenaser.com/css/ser_llevatelo.css" rel="stylesheet" type="text/css"></link><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy0BkTvP3iMm7kZbDyehFRn-xjiyc1saOuoqcPoHQjpHWs8nV7FgSgUHM4S89MAG-Zq3cqk49ZtiNwwTyiSfbSaPp4ZIBlXoE5m_mTuRL4SLC17cEIrnPsDeqt7qPc2-CJfnOF-giUO30/s1600/eneko.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="141" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy0BkTvP3iMm7kZbDyehFRn-xjiyc1saOuoqcPoHQjpHWs8nV7FgSgUHM4S89MAG-Zq3cqk49ZtiNwwTyiSfbSaPp4ZIBlXoE5m_mTuRL4SLC17cEIrnPsDeqt7qPc2-CJfnOF-giUO30/s200/eneko.jpg" width="200" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<script type="text/javascript" src="http://www.cadenaser.com/js/audio_llevatelo.js"></script> <link rel="stylesheet" href="http://www.cadenaser.com/css/ser_llevatelo.css" type="text/css" /> <div id="div_wma"></div><div class="llevatelo"><div><a target="_blank" href="http://www.cadenaser.com/"><img src="http://www.cadenaser.com/img/llevatelo/logo_ser.gif" border=0></a> <a onclick="makePlayer({id:'20101007csrcsrdep_8.Aes', tipo:'audio', href:'mms://a347.v78073.c7807.e.vm.akamaistream.net/7/347/7807/4cad1076/prisaffs.download.akamai.com/7807/cadenaser/2010/10/20101007csrcsrdep_8_Aes_LAU.asf', autostart:true, ancho:null, corto:'NO', totalTime:'310'});return false;" href="javascript:void(0)" title="oir"><img src="http://www.cadenaser.com/img/ico_oir.gif" width="19" height="19" border=0></a> <span id="div_20101007csrcsrdep_8.Aes" style="visibility:none;"></span> </div><h1><a target="_blank" href="http://www.cadenaser.com/deportes/audios/eneko-llanos-afronta-quinto-ironman/seresc/20101007csrcsrdep_8/Aes/">Eneko Llanos afronta su quinto 'Ironman'</a></h1><img src="http://prisacommultidistribucion.112.2O7.net/b/ss/prisacommultidistribucion/5/H.14--WAP?pageName=llevatelo&ch=llevatelo&c1=llevatelo>emb&c18=prisacom&c20=gadget&h1=prisacom>cadenaser>gadget>llevatelo>emb>" width="0" height="0" border="0"> </div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-67239744930121955842010-10-06T23:15:00.014+02:002010-10-13T16:50:13.237+02:00Calendari competicions 2011 (provisional)<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">05/12/2011 Mitja marató de Mataró</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">22/01/2011 Duatló Granollers (5-20-2,5) <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">06/02/2011 Mitja marató Granollers <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">27/02/2011 Duatló Banyoles (10-40-5) <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">20/03/2011 Mitja marató costa Calella <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">10/04/2011 Duatló de Vic (7-34-4) <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">17/04/2011 Duatló de Girona (5-20-2,5) <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">08/05/2011 Cicloturista Terra de Remences <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">15/05/2011 Triatló de Lloret de Mar <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">29/05/2011 Half Challenge Maresme (1,9-90-21) <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">05/06/2011 Triatló de Mataró <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">12/06/2011 Triatló de Banes <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">10/07/2011 O3 series olimpic Altriman (Per decidir) <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">17/07/2011 Triatló de la Vila (Per decidir) <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">03/09/2011 Triatló olimpic de Banyoles <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">17/09/2011 Triatló olimpic de Tossa <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">??/09/2011 Extreme Man Menorca (?????) <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">25/09/2011 Triatló de Calafell (Si es pot) <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">09/10/2011 Triatló de Vilanova (Si es pot) </span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-28059455955706548012010-09-30T23:55:00.000+02:002010-09-30T23:55:43.846+02:00Extreme Man 113 Menorca Illes BalearsTe pinta de estar molt be i diuen que molt ben organitzat. Per l'any que ve pot ser una bona opció.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object height="285" width="380"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/YFFoId1jaQo?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/YFFoId1jaQo?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="380" height="285"></embed></object></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-29433138563581765002010-09-29T20:28:00.010+02:002010-10-05T12:01:23.952+02:00Ara toca regenerarse<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvVAsVf2VSWb-n3FtbvzgXtxOq5zn48pDsSwjMsWSpcaoPXcu7whjHJFis9Iv9YeFJJgpQxguZ1ACr-55GkgDnQW1tmR6OcehrnuQnOePJcv96IaKlo2-VgRuPqBgvhjCLQPN4Y5UNNNQ/s1600/DSC03951.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvVAsVf2VSWb-n3FtbvzgXtxOq5zn48pDsSwjMsWSpcaoPXcu7whjHJFis9Iv9YeFJJgpQxguZ1ACr-55GkgDnQW1tmR6OcehrnuQnOePJcv96IaKlo2-VgRuPqBgvhjCLQPN4Y5UNNNQ/s200/DSC03951.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">L'Èric aprenent a nedar</td></tr>
</tbody></table>Pràcticament s'ha acabat la temporada de triatló. Aquest cap de setmana hi ha el de Calafell i la setmana vinent tanca el calendari el de Vilanova i la Geltrú. M'hagués agradat fer Vilanova, com l'any passat però com hi ha el pont de quatre dies fa mandra baixar des de Tossa a Vilanova. Aquesta setmana he entrenat molt poc. Ara toca regenerar tots els sistemes fisiològics del cos i posar-lo a punt per començar una nova pretemporada. En aquest període de transició aprofitaré per fer sessions de peses al gimnàs, enfortir aquella musculatura secundaria i equilibrar els possibles desajustos musculars que pugui tenir. La temporada que ve promet ser molt dura i apassionant ja que provaré en la mitja distància.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-65661914419835132302010-09-25T18:40:00.000+02:002010-09-30T23:56:39.680+02:00Compressport Forquad<span class="Apple-style-span" style="color: #cccccc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">La compressió selectiva a la zona dels quàdriceps us donarà una sensació de lleugeresa i seguretat quilòmetre després quilòmetre. Deixareu enrere les sensacions de fatiga i de pesadesa, guanyareu en recuperació durant l'esforç, i podreu atacar més fort quan sigui necessari. Podeu portar els "Compressort Quad" d'incògnit de baix del vostre culot, del vostre mono de triatló o del vostre pantalons curts.</span><span class="Apple-style-span" style="color: #cccccc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br />
</span><span class="Apple-style-span" style="color: #cccccc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Aquesta es la descripció que posa a la web. El venen com a una revolució. Segur que deuen anar molt be, però son un pel cars (60€).</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #cccccc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgSrxreWEF1RYpSMk0Y9B68bJ6mPSp4GLWWWXhWo92F1lhskC3XK_wssfWxOoptsY6PCXz3t_iyTbuNsIZ0lviikPyjC65h_T1gUxDCCjtbSH5tIcxF4QwiU_EClJHWwnJ3fSy5F_yLm4/s1600/forquad.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgSrxreWEF1RYpSMk0Y9B68bJ6mPSp4GLWWWXhWo92F1lhskC3XK_wssfWxOoptsY6PCXz3t_iyTbuNsIZ0lviikPyjC65h_T1gUxDCCjtbSH5tIcxF4QwiU_EClJHWwnJ3fSy5F_yLm4/s1600/forquad.JPG" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-40561532169833081362010-09-18T23:10:00.067+02:002010-09-28T00:03:26.449+02:00Triatló de Tossa (Girona)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: justify;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0B6BLKIQJAH26vIadYzGpoBm_8iteCAFUvkgeq1A0cy1NTu3it7yZseTUATkeS_nQeK9sL3xXVrfw-26Rea6uNNLLektxxEQMeYptb_sJucnZQZJ_Cue-RSLR0z3w6YlvS1h2ODEXfTw/s1600/60405_143166185726860_100001004374547_213892_610624_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0B6BLKIQJAH26vIadYzGpoBm_8iteCAFUvkgeq1A0cy1NTu3it7yZseTUATkeS_nQeK9sL3xXVrfw-26Rea6uNNLLektxxEQMeYptb_sJucnZQZJ_Cue-RSLR0z3w6YlvS1h2ODEXfTw/s200/60405_143166185726860_100001004374547_213892_610624_n.jpg" width="133" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Èric i papi</td></tr>
</tbody></table><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUezJS1yczIt-zCxP1qafwJTWVd4JN-ZwumDwEtPAxXX-85_DMls6hAOYfxOLr9k6F1ZVp1LnNjIxCBpjI59FG-bhqqCws4I9z3DJwSL1KHMz3DB3YW444GeUegqN74E4oTofZ3gOzv8Q/s1600/60100_143165939060218_100001004374547_213885_4375229_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: justify;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUezJS1yczIt-zCxP1qafwJTWVd4JN-ZwumDwEtPAxXX-85_DMls6hAOYfxOLr9k6F1ZVp1LnNjIxCBpjI59FG-bhqqCws4I9z3DJwSL1KHMz3DB3YW444GeUegqN74E4oTofZ3gOzv8Q/s200/60100_143165939060218_100001004374547_213885_4375229_n.jpg" width="133" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sergi</td></tr>
</tbody></table>Tot l'any esperant el triatló de casa, entrenant i preparant el segment de ciclisme per estar a prop dels millors. Tot per que un dia abans caigui un aiguat fortissim que obligui a la organització a anular el tram de la bici per estar la carretera de Sant Grau en molt mal estat. A Tossa venen molts triatletes per la dificultat del sector ciclista. La gent estava molt enfadada. L'organització tenia que haver previst un pla B per no deixar-nos sense fer aquest segment. Es va convertir en un aquatló, es a dir, teniem que fer els 1500 metres nadant i després fer els 10 km corrents. I així ho varem fer. Vaig sortir de l'aigua en 28:01 i ràpidament vaig anar cap a boxes a posar-me les sabatilles per córrer. Se'm va fer estrany no agafar la bici. Els primers quilometres em va costar agafar el ritme. A la segona volta em va agafar el David i em va estirar per agafar un ritme mes alt que ja no deixaríem fins a la arribada, fent un temps de 44:49 al segment de la carrera a peu i un temps total de 1:14:31. </div><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzly8A5zEk2wNRDLvFOrixI0CsUi_HXkdx52tEtueHB6Qb64x5JD7NzhzjeZ2yTMhMPBYLkicDhlKh6fjqNsTzubRmW_fIsEi3eaBju1oiIBiCcw61JsZKHVOf4S_rIyqXLLPHbj3bY3M/s1600/juju.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzly8A5zEk2wNRDLvFOrixI0CsUi_HXkdx52tEtueHB6Qb64x5JD7NzhzjeZ2yTMhMPBYLkicDhlKh6fjqNsTzubRmW_fIsEi3eaBju1oiIBiCcw61JsZKHVOf4S_rIyqXLLPHbj3bY3M/s400/juju.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-74023701943674275532010-09-11T21:15:00.026+02:002010-10-18T21:41:28.655+02:00Javier Gómez Noya campió del món de triatló<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Javier Gómez Noya es proclama campió del món de triatló a Budapest. Es el segon campionat que aconsegueix aquest jove triatleta gallec. Sobran les paraules.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object height="285" width="380"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/rE18kVj5TLQ?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/rE18kVj5TLQ?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="380" height="285"></embed></object></div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object height="285" width="380"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/niWi-cfeqmw?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/niWi-cfeqmw?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="380" height="285"></embed></object></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-70093950669759124642010-09-04T23:37:00.009+02:002010-09-27T20:30:02.129+02:00Triatló de Banyoles (Girona)<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Ja som al Setembre i ara tocan els olímpics. 1500m nadant, 40 ciclisme i 10 corrents. Hi serem uns deu del club i celebrarem el campionat del club. Ens trobem amb la gent i ens fem unes fotos junts. Una vegada hem deixat tot a boxes ens dirigim cap a l'estany. L'aigua esta molt bona i molt plana. Sona la bocina i surten les noies. Al cap de uns minuts sortim nosaltres. Començo relaxat i poc a poc vaig pujant el ritme. A partir dels 600m em sento molt còmode i podria aguantar nadant molt mes. Surto del aigua en 31:50. Tothom diu que havien mes de 1500m. Transició molt llarga fins arribar a les bicis. El tram ciclista comença amb una lleugera pujada i avanço a molts participants. Hi han pujades i baixades. En el pla em passa la gent i pujant els passo jo. L'any que ve tinc que rodar mes i pujar menys, ja que en pla em quedo. En arribar a boxes un jutge m'ensenya una targeta groga per passar per sota d'un dels anclatges de les bicis. El temps de bici es 1:17:21. Al sortir a correr estic com deshidratat i em fa mal la cama. He estat sense correr unes cinc setmanes per culpa d'una lesió al isqiotibial. No puc baixar de 5min/km. Veig al David que va molt fort corrents i es questió de temps que m'atrapi. Finalment m'atrapa a 300m de l'arribada, faig un canvi de ritme i arribo uns cinc segons abans que ell. 50:46. Temps total 2:39:57. Quart del campionat del club.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbsQGcuMi9caRmrUe-GcUMu-oNmJ3AuexFKaeJZzN87Dwsr5IT3HZqmq_4C29ea7mbThDDtqZWqC9Ak97bC2P7TPU98RWqcBdxKKQh-M8gtELqTneJ8ihvHlywR950uv-ICjswJiHUgy0/s1600/DSC_0003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbsQGcuMi9caRmrUe-GcUMu-oNmJ3AuexFKaeJZzN87Dwsr5IT3HZqmq_4C29ea7mbThDDtqZWqC9Ak97bC2P7TPU98RWqcBdxKKQh-M8gtELqTneJ8ihvHlywR950uv-ICjswJiHUgy0/s400/DSC_0003.JPG" width="400" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-25225870368872649222010-08-20T23:15:00.010+02:002010-09-30T23:42:56.093+02:00Embrunman 2010Un dels triatlons mes durs que hi han. Només veure'l m'entran ganes de fer-lo. Se que el faré. Es questio de temps.<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;"><b><span class="Apple-style-span">Part 1</span></b></span><br />
<br />
<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object height="480" width="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/fO3inlZIbNg?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/fO3inlZIbNg?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="380" height="285"></embed></object></div><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;"><b><span class="Apple-style-span">Part 2</span></b></span><br />
<br />
<br />
</div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object height="480" width="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/hIkAEEVAgYs?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/hIkAEEVAgYs?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="380" height="285"></embed></object></div><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-37840053517711319892010-07-30T18:02:00.009+02:002010-09-30T18:11:15.928+02:00Compressport R2<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif;"><span title=""><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Diuen, els que les tenen que son ideals per a qualsevol pràctica esportiva (córrer, bicicleta, triatló, raid, trail, senderisme, golf, marxa, natació, ...), tan en els entrenaments, com durant les competicions i també durant les fases de recuperació. Crec que me les compraré. El preu es de 30 €.</span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br />
</span></span></div><div><span title=""></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br />
</span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnK96zx8nTS8B8A1-uIEohkDThsIPJgFRzFoBVaOzoEMke2gO_srVf5to7i7BWkBxfGWAm47nVyUA9ARXing8At1DZ56ZLFmzBYabjUeq8p1H8467hwC5sM92WjnsP-ynRpARIFhLZE4I/s1600/compressport.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnK96zx8nTS8B8A1-uIEohkDThsIPJgFRzFoBVaOzoEMke2gO_srVf5to7i7BWkBxfGWAm47nVyUA9ARXing8At1DZ56ZLFmzBYabjUeq8p1H8467hwC5sM92WjnsP-ynRpARIFhLZE4I/s1600/compressport.jpg" /></a></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2209934118272475042.post-61906801698044520602010-07-21T19:10:00.001+02:002010-10-19T19:15:28.639+02:00TV3 - Temps d'aventura - Marcel Zamora<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">L'ironman de Niça és una de les proves més dures que es disputen a Europa. Neden 3.800 metres, fan 180 quilòmetres en bicicleta i corren una marató a continuació. Són pocs els que poden optar a guanyar-la i entre ells hi ha un home que destaca: el català Marcel Zamora.<br />
Un equip del Temps d'Aventura ha acompanyat a Marcel Zamora fins a Niça per veure com són els seus últims preparatius i com afronta la possibilitat de guanyar la prova per cinquena vegada consecutiva. Ho aconseguirà?</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object height="285" width="380"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/ilk8FYYAl6Q?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/ilk8FYYAl6Q?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="380" height="285"></embed></object></div>Unknownnoreply@blogger.com0