Síndrome de la "cintilla iliotibial"

Aquest es l'ultim diagnostic. La cintilla iliotibial es un engrossament de la aponeurosis ("funda") dels músculs de la cuixa que funciona com un lligament, per estirar la càpsula de la articulació del genoll i evitar que aquesta es "Pinci" quan doblem la mateixa. Des dels glutis al genoll, per la part externa de la cuixa, transcorre un tracte fibrós anomenat «fascia lata» que, amb extraordinària força, tira del genoll, Redreçament a l'extensió de la cama, resultant per això molt important la seva funció en el desenvolupament de la gambada al córrer. Es pot veure a aquesta formació fibrosa sobresortir com una banda forta i tensa just pel costat extern de la cuixa i genoll , especialment en atletes musculosos.A prop del genoll, el «tracte iliotibial» passa per sobre de la vora externa del fèmur i té sota petites bosses de fluid per esmorteir la fricció sobre aquest os. Un canvi en la pauta normal dels nostres moviments per córrer sobre superfície molt dura (asfalt) o molt tova (terreny enfangat), per córrer en fortes pendents (cursa de muntanya) o senzillament per augmentar la intensitat dels entrenaments fa que hi hagi fricció entre la «cintilla o banda iliotibial» i els teixits adjacents originant inflamació i dolor molt invalidant per al corredor. Total, deu sessions de corrents eléctriques, microones i estiraments. Ja veurem que passa. Ara nomès fare bici i natació.

Club Triatló Cingles de Bertí

Avui m´han confirmat que ja soc membre del Club Triatló Cingles de Bertí amb la llicencia federativa corresponent. La veritat es que estic molt content e il.lusionat amb aquest nou projecte i repte. Potser fins i tot participo a les 24 hores ciclistes de Montjuïc (per equips). A veure si em recupero aviat de la lesió. Per cert, avui he anat a fer-me un T.A.C. i demà em donen els resultats.

Millorant

Setmana estranya en quant a entrenament degut a la tendinitis. He anat a nedar un parell de dies per no perdre la forma i m’ha anat prou be. El dijous sessió de ciclisme molt suau a casa amb el rodet. El Dissabte ja vaig agafar la bici i vaig anar des de Tossa a Caldes de Malavella amb molt bones sensacions. Avui també he agafat la bici per fer unes pujadetes i no perdre la potencia.