dimarts, 9 de febrer de 2010

De nou al bloc !!!

Porto des de el 2 de Novembre entrenant la fase de preparació de Ironman. Això no vol dir que vagi a fer-lo, almenys aquest any, però aquesta fase es boníssima per entrenar aerobicament. S'han de combinar els tres esports en tots els dies de la setmana i entrenar-los a freqüències baixes per anar acumulant. Els he portat pràcticament a "rajatabla" menys la setmana que va néixer l'Eric, que vaig fer el que vaig poder.

L’entrenament d’avui ha estat aquest:

Mati: 1500 swim
Tarda: 1 hora de el•líptica + sessió de pesas.

Dades Suunto T6c:

Distància: 8 km
T.E: 3.6
EPOC: 126 ml/kg
Calories consumides: 778 kcal
Pulsacions mitges: 127 ppm